Moppel-Sport

Es ist eine ganz einfache Rechnung:

Energieverbrauch – Energieaufnahme = Energiebilanz

Ist die Energiebilanz positiv, sprich habe ich mehr verbraucht als aufgenommen, bedeutet das, der Körper muss auf eingelagerte Reserven zurückgreifen. Man kann natürlich an der Energieaufnahme drehen, bis man schließlich bei 0 ankommt. Dann bekommt der Körper aber auch keine Vitamine und andere dringend nötige Nährstoffe.
Wenn wir annehmen, dass der Grundverbrauch bei einem Mann etwa 2000 kcal pro Tag beträgt und von einer reduzierten, aber vernünftigen Ernährung von 1500 kcal, bleibt eine Differenz von 500kcal. Für ein Kilo Fett sind 7000kcal nötig, also umgerechnet 14 Tage.
Erhöhen wir aber den Energieverbrauch auf der anderen Seite, können wir mit ausreichend Sport und Muskelaufbau durchschnittlich 1000 kcal und mehr pro Tag erzielen.

Der Moppel muss zum effektiven Sport-Moppel werden!

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